Työhyvinvointi käytäntöön – parempi työarki alkaa ihmisistä

Hyvinvoiva työntekijä on yrityksen tärkein voimavara. Kun ihmiset voivat hyvin, ja töihin on mielekästä mennä, työkin sujuu paremmin, yhteistyö vahvistuu ja sitoutuminen on luonnollista. Harmillisesti usein kiire, kasvavat vaatimukset ja stressi voivat kuluttaa voimavaroja ja heikentää, sekä jaksamista, että työtehoa.

Työelämässä ei ole yhtä ainoaa tapaa toimia tehokkaasti tai voida hyvin. Neurovähemmistöön kuuluvat työntekijät saattavat kohdata haasteita esimerkiksi keskittymisen, kuormituksen tai palautumisen kanssa – mutta samalla heillä on usein ainutlaatuisia vahvuuksia, kuten luovuus, analyyttisyys tai kyky nähdä asioita eri näkökulmista. Valmennukseni auttavat tunnistamaan, miten jokainen voi hyödyntää omia vahvuuksiaan ja hallita paremmin arjen kuormitusta.

Valmennukseni tarjoavat käytännön työkaluja, jotka auttavat hallitsemaan stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja lisäämään työrauhaa. Toimivia keinoja, jotka tukevat hyvinvointia pitkällä aikavälillä työssä ja vapaalla.

💡💡 Miksi valita AamuLogic Consulting Oy?

✔ Käytännönläheisyys – Valmennuksesta saa heti käyttöön otettavia keinoja työpäivän arkeen.
✔ Inhimillisyys ja ymmärrys – Jokainen työyhteisö on erilainen, ja valmennukseni mukautuu arjen tarpeisiin.
✔ Vastuullisuus ja kestävä kehitys – Hyvinvoiva työyhteisö on myös vastuullinen ja kestävä. Työhyvinvointi on investointi, joka kantaa pitkälle.

Aamu-Usva Niukkanen-Tammisto

Olen koulutettu mindfulness- ja tunnetaitovalmentaja, ja työhyvinvoinnin parantaminen on– niin työssä kuin kotona. Kiire, paineet ja jatkuva tavoitettavuus ovat osa monen arkea – mutta hyvinvointia voi vahvistaa myös tässä ympäristössä. Kun mieli käy ylikierroksilla, keskittyminen herpaantuu ja stressi kasvaa.

Olen kehittänyt kolmivaiheisen valmennusmallin, joka tarjoaa selkeitä ja käytännönläheisiä keinoja, joilla voi parantaa omaa hyvinvointia:

1️⃣ Tietoinen läsnäolo– Saat tietää mitä on tietoinen läsnäolo, jonka pohjalta  teemme hengitysharjoituksen. Tietoisen läsnäolon avulla mieli rauhoittuu, ajattelu selkeytyy ja kiireen tunne vähenee. Kun pysähtyminen tulee luonnolliseksi osaksi arkea, on helpompi käsitellä stressiä ja reagoida tilanteisiin rauhallisemmin.
2️⃣ Tiedostava ajattelu ja päätöksenteko – Miten reagoida paineisiin viisaammin ja vähentää turhaa stressiä.
3️⃣ Hyväksyvä suhtautuminen haasteisiin – Keinot, joilla työstä palautuminen ja henkinen hyvinvointi vahvistuvat.

Valmennukseni tarjoaa konkreettisia työkaluja, jotka tukevat jaksamista pitkällä aikavälillä. Kun mieli on levollisempi, olo on kevyempi, uni paranee ja voimavaroja riittää myös työn ulkopuoliseen elämään.

Lue lisää: Minun tarinani

Valmennuksen hyödyt:

🌿 Stressinhallinta: Opit käsittelemään stressiä.

🌿 Rauhallisempi mieli: Parannat kykyäsi keskittyä.

🌿 Itsetunnon vahvistaminen: *

🌿 Tunnetaitojen kehittäminen: Tunnista ja hyväksy.

🌿 Henkilökohtainen kehitys: Edistät kokonaisvaltaista kasvua ja hyvinvointia.

Näiden hyötyjen avulla voit parantaa elämänlaatuasi ja saavuttaa tasapainoisemman arjen.

MieliPolku- tunnetaitovalmennus

Nykyaika asettaa meille lukuisia vaatimuksia ja odotuksia. Usein meillä on taipumus jäädä kiinni opittuihin ajatusmalleihin ja kaavoihin, jotka estävät meitä elämästä täyttä elämää. MieliPolku-valmennuksessani opit tunnistamaan nämä mallit ja päästämään irti niistä, jotka eivät enää palvele sinua. Opit suhtautumaan itseesi ja elämääsi myötätuntoisemmin ja hyväksymään myös epäonnistumiset osana kokemusta.

Vapauta itseäsi rajoittavat ajatusmallit

Meillä kaikilla on sisäisiä kaavoja, jotka voivat estää meitä saavuttamasta potentiaaliamme. Ne ovat usein opittuja menneisyydestä ja saattavat olla esimerkiksi ajatuksia kuten "Mikään ei onnistu minulta" tai "En ole tarpeeksi hyvä." Valmennukseni avulla opit tunnistamaan nämä kaavat ja vapautumaan niiden rajoituksista. Tämä prosessi auttaa sinua löytämään uuden näkökulman elämään ja kehittämään ajattelutapoja, jotka tukevat hyvinvointiasi.

Tunteiden tunnistaminen ja hyväksyminen

Valmennuksessa keskitytään tunnetaitojen kehittämiseen. Tämä tarkoittaa, että opit tunnistamaan ja hyväksymään tunteitasi, ymmärtämään niiden syitä ja vaikutuksia, ja käsittelemään niitä rakentavasti. Tämä ei ole pelkästään meditatiivista harjoittelua – se on käytännönläheinen lähestymistapa, joka auttaa sinua olemaan tietoisempi omasta itsestäsi ja suhtautumaan itseesi lempeämmin.

Elämänlaadun parantaminen

Kun opit ymmärtämään ja muuttamaan vanhoja ajatusmallejasi, elämästäsi tulee tarkoituksellisempaa ja nautinnollisempaa. Et ole enää menneisyytesi tai yhteiskunnan odotusten vanki, vaan voit elää elämää, joka todella heijastaa sinua ja arvojasi. Valmennus tarjoaa sinulle työkaluja, joiden avulla voit kehittää itsetuntemustasi ja luoda kestäviä muutoksia elämääsi.

Palvelut