Kestävää hyvinvointia ammattilaisille


Rakensin työni arkeen. Tavalliseen arkeen.

Eikä siksi, että sinussa olisi vikaa – vaan siksi, että elämä on toisinaan raskasta.
Kaikkea ei tarvitse arvottaa.

Ei enää kiiltokuvia. Rakenna itsellesi kestävämpää hyvinvointia.

Verkkovalmennukset

Selkeyttä ilman ylikuormitusta

Arjen päätöksiä tehdään usein nopeasti. Tunteet jäävät taka-alalle tai päinvastoin dominoivat päätöksiä, ja kiire voi hämärtää tai vaikeuttaa harkintaa. Moni asiantuntijayrittäjä kokee, että on oltava vahva ja itsenäinen, mutta kenen odotusten mukaan? Mitkä nämä odotukset ovat ja miksi?

Kehittämäni menetelmä tarjoaa ketterän tavan tarkastella omaa ajattelua, tunnistaa sisäisiä reaktioita ja tehdä harkittuja valintoja niin työssä kuin arjessa. Menetelmä yhdistää ajattelun selkeyttämisen, keholliset harjoitukset, hengityksen ja tietoisen läsnäolon. Se auttaa pysähtymään ajoissa ja tekemään valintoja, jotka perustuvat omiin arvoihin.

Olen Aamu-Usva Niukkanen-Tammisto – kehittäjä, valmentaja ja yrittäjä. Brändinimi Aamu Niukaito syntyi halusta yhdistää itsetuntemuksen selkeyden merkitys omaan taustaani, inkeriläisiin sukujuuriini ja identiteettiini. Nimeni on tärkeä osa tarinaani ja edustaa arvoja, joita työssäni vaalin: aitous, oivallus ja selkeys.

Hyvä itsetuntemus ja identiteetti ovat olleet minulle aina erityismielenkiinnonkohteeni. Olen miettinyt paljon minne kuulun, kuka olen. Erinomainen itsetuntemus ja itsejohtamisen merkitys on ollut tärkeä osa elämääni. Maahanmuuttajalapsena ja varsinkin nuorena halusin olla kuten muut, mutta olikin onni huomata olevansa ulkopuolinen. Kyse ei kuitenkaan ollut pelkästään taustastani tai syntyperästäni, vaan syvemmästä kokemuksesta katsoa maailmaa toisin. Huomasin pitkään pyrkiväni kätkemään joitakin puolia itsestäni, peläten olevani liikaa, ulkopuolinen. Lopulta ymmärsin, että juuri nämä piirteet tuovat syvyyttä ja avaavat uusia näkökulmia, sekä itselle että toisille. Mitä enemmän annan itseni olla oma itseni, sitä enemmän voin hyödyntää ominaisuuksiani elämässä. Juuri kuten haluan.

Oivalsin tärkeitä asioita itsestäni ja sen, ettei minun tarvitse olla jotakin miellyttääkseni muita, vaan elän itselleni ja minun täytyy pitää vain itseni tyytyväisenä. Onni ei olekaan minulle muiden reaktiot, ei edes salassa.

Löydämme oman tiemme sallimalla, ei rajoittamalla.

Kokemukseni pohjalta olen luonut Niukaito- menetelmän, joka tarjoaa konkreettisia työkaluja hetkiin, joissa tarvitaan harkintaa, rajojen tunnistamista tai oman suunnan vahvistamista. Lue alta lisää taustastani ja arvoistani.

Taustani ja arvoni 

Niukaito – vaativaan arkeen

Valmennukseni perustuvat kehittämääni Niukaito- menetelmään, joka tarjoaa käytännöllisen ja selkeän rakenteen ajattelun, tunteiden ja päätöksenteon selkeyttämiseen. Menetelmä on suunniteltu erityisesti yrittäjille ja asiantuntijoille, joiden arki on täynnä päätöksiä, paineita ja muuttuvia tilanteita.

Kun kuormitus kasvaa, olennaista ei ole tehdä enemmän, vaan pysähtyä, jäsentää ja toimia harkiten tavalla, joka tukee omaa hyvinvointia ja kestävää työskentelyä.

Menetelmä on syntynyt yhdistämällä:

  • tutkittua tietoa ja käytännön sovelluksia

  • vuosien valmennuskokemusta ja osaamisen kehittämistä

  • konkreettisia työkaluja ajatuskuorman purkuun ja päätöksenteon vahvistamiseen

Mukana kulkevat myös keholliset harjoitukset, hengityksen rauhoittavat hetket ja tietoisen läsnäolon vahvistaminen – helposti arkeen sovitettuna. Kaikki verkkovalmennukset toteutetaan helppokäyttöisellä suomalaisella Campwire-alustalla, jossa on ajastetut moduulit, äänitteet, materiaalit ja mahdollisuus vertaistukeen.

Tiivis ja riittävä – 5 päivää

Kun tarvitset nopean, mutta riittävän pysähdyksen
Lyhyt verkkovalmennus, joka auttaa selkeyttämään ajatuksia silloin, kun asiat tuntuvat kasaantuvan. Päivittäiset, lyhyet harjoitukset auttavat rauhoittamaan ajattelua, vähentämään kuormitusta ja palauttamaan keskittymiskykyä.

Saat valmennuksesta:

  • selkeyttä siihen, mikä on olennaista juuri nyt

  • työkaluja huomion suuntaamiseen ja keskittymiseen

  • keinoja päätöksenteon helpottamiseen ilman kiirettä

Materiaalit käytössäsi 30 päivää – etenee arkeesi sopivalla tahdilla.

Vakaa ja kestävä – 12 viikkoa

Kun haluat syventää ja vahvistaa hyvinvointisi perustaa
Rauhallisesti etenevä verkkovalmennus, jossa tarkastelet omaa jaksamistasi, tunteitasi ja ajattelusi tapoja vaiheittain. Harjoitukset tukevat tunnetaitojen, päätöksenteon ja rajojen tunnistamisen kehittämistä, jotta voit rakentaa pitkäkestoista työhyvinvointia.

Saat valmennuksesta:

  • ymmärryksen omista kuormituksen lähteistä

  • keinoja toimia arvojesi mukaisesti paineenkin alla

  • työkaluja työn, yrittäjyyden ja muun elämän yhteensovittamiseen

Materiaalit käytössäsi 6 kuukautta. Mahdollisuus vertaistukeen valmennuksen aikana.

Rajat ja kohtaamiset – 4 viikkoa

Kun haluat selkeyttä asiakastyön rajoihin ja vuorovaikutukseen
Asiakaspalvelun ammattilaisille ja yrittäjille suunnattu valmennus, joka auttaa toimimaan selkeästi ja ammatillisesti myös kuormittavissa ja ristiriitaisissa tilanteissa.

Saat valmennuksesta:

  • keinot vetää rajat jämäkästi ja ystävällisesti

  • varmuutta toimia tilanteissa, joissa odotukset ja sopimukset eivät kohtaa

  • esimerkkejä ja työkaluja haastavien aiheiden käsittelyyn asiakasystävällisesti

Valmennuksen lopputuloksena rakennat oman asiakastyön toimintaoppaan, joka toimii tukena arjessa ja perehdytyksessä.

Lue lisää