Uutislakko lomalla?

Lomalla mieli kaipaa lepoa, vaihtelua ja irtiottoa arjesta. Mutta mitä tehdään uutisten kanssa – pidetäänkö niistäkin tauko vai tuntuuko tärkeältä pysyä perillä maailman menosta myös vapaalla?

Uutiset pitävät kiinni maailmassa

Moni kokee, että uutisten seuraaminen on tapa jäsentää ympäröivää todellisuutta. Ne luovat tunnetta siitä, että on kartalla, että ymmärtää mitä maailmassa tapahtuu – ja miksi. Joillekin se tuo turvallisuuden ja hallinnan tunnetta: kun ympäröivä maailma ei yllätä, sisäinen maailma pysyy vakaampana.

Uutiset voivat myös rytmittää päivää: aamukahvin kaverina, iltapalan lomassa tai ennen nukkumaanmenoa. Uutisotsikot voivat avata keskusteluja, inspiroida ajatuksia tai synnyttää vahvan halun vaikuttaa. Joskus kyse ei ole vain tiedonhalusta, vaan kuulumisen tunteesta – siitä, että on osa jotakin suurempaa, elossa ja ajan hermolla.

Ja joskus uutisten välttely voi tuoda esiin myös ristiriitaisia tunteita. Saattaa nousta syyllisyyttä siitä, ettei tiedä mitä maailmassa tapahtuu. Voi tuntua, että olisi "väärin" nauttia lomasta, kun muualla kärsitään tai tapahtuu jotakin suurta. Näissä hetkissä voi olla tärkeää pysähtyä kysymään: voinko hetkeksi hengittää ilman, että se tekee minusta välinpitämättömän?

Uutislakko voi rauhoittaa hermostoa

Toisaalta, jatkuva uutisvirta voi uuvuttaa. Erityisesti loma-aikana, kun keho ja mieli pyrkivät palautumaan, jatkuva ärsyketulva voi pitää stressitilan yllä. Pahimmillaan uutiset eivät tarjoa enää tietoa vaan tunteita: turhautumista, huolta, voimattomuutta.

Tauko uutisista ei ole välinpitämättömyyttä – se voi olla lempeä teko itseä kohtaan. Se voi tarkoittaa, että suojelet hetkeksi omaa mieltäsi, rajoitat tiedon määrää tai valitset, milloin ja miten vastaanotat uutisia. Jollekin se on täydellinen uutislakko, toiselle vain hidastettu rytmi. Ehkä luet kerran viikossa – tai keskityt vain tiettyihin, sinulle merkityksellisiin teemoihin.

Sinä päätät

Ei ole yhtä oikeaa tapaa. Tärkeintä on tunnistaa, mikä tukee juuri sinun hyvinvointiasi tällä hetkellä.

Lomallahan ei ole pakko tehdä mitään. Ei vaikka se olisi auringonottoa, rannalle tai kauppaan menemistä. Ei ole pakko. Tämä on sinun aikaasi. Se voi olla aktiivista tai levollista, suunniteltua tai ajelehtivaa.

Voit päättää ottaa hallinnan – tai hellittää siitä. Onko uutisten lukeminen sinulle tapa pysyä rytmissä, hakea kontrollia, tai kokea järjestystä? Vai luetko uutisia, koska todella haluat – koska se kiinnostaa ja tuntuu omalta? Ehkä molempia?

Saatat myös huomata, että uutisista vetäytyminen hetkeksi ei sulje sinua maailmalta, vaan avaa sinut jollekin muulle: luonnon rytmille, omalle ajattelulle, kehon viesteille. Äänille, jotka arjessa jäävät helposti uutisotsikoiden alle.

Loma ei ole suoritus

Loma ei ole tehokkuushaaste tai hyvinvoinnin checklist. Se on hetki, jolloin saat pysähtyä kysymään itseltäsi:
Mitä minä juuri nyt tarvitsen – ja mistä voin tänään päästää irti?