Kestävää työhyvinvointia

Kuormittavassa tilanteessa saattaa ajatella, että kyse on jostakin poikkeuksellisesta vaiheesta. "Myrskyä ennen tyyntä", sanotaan. Tällöin päätöksiä voi olla vaikea tehdä tai ne syntyvät nopeasti, reaktioiden varassa, ilman että jää tilaa pysähtyä ja selkeyttää, mikä on juuri nyt tärkeintä ja tarpeellista. 

Mitä jos pysähtyisit jo nyt?

Ajatukset siirtyvät helposti eteenpäin: ensin pitää saada tämä hoidettua, sitten voi hengähtää. Usein on kuitenkin mahdollista pysähtyä jo tässä hetkessä, katsoa tilannetta sellaisena kuin se on ja toimia sen mukaan. Myös silloin, kun tekemistä ja odotuksia on paljon, voi löytyä tilaa omille ajatuksille ja hengähdykselle. Elämä tapahtuu tässä ja nyt.

Ajatuksiin mahtuu enemmän kuin kiire

Valmennuksissa ei pyritä muuttamaan ketään. Tavoitteena on luoda tila, jossa voi kohdata omat voimavarat, ajatukset ja tunteet ilman painetta, syyllisyyttä tai suorittamista. Kun vaatimusten painetta kevennetään, ajatuksiin voi tulla selkeyttä, tilaa ja rauhallisuutta. Vertaistuen kautta voi myös huomata, ettei ole yksin niiden asioiden äärellä, joita mielessä kantaa.

Päätöksiä ilman kiirettä

Harjoittelemme oman ajattelun, tunteiden ja reaktioiden tiedostamista, itsemyötätuntoa, hyväksyntää ja tietoista läsnäoloa. Näiden kautta päätöksentekoon voi syntyä harkintaa ja rauhallisuutta silloinkin, kun ympärillä on paljon liikkuvia osia.

Harjoituksia ja työkaluja arkeen

Verkkovalmennukset rakentuvat selkeän ja käytännöllisen rakenteen ympärille, jossa yhdistyvät tutkitun tiedon, kokemuksen ja käytännön oivallusten parhaat osat. Valmennukset toteutetaan suomalaisella, helppokäyttöisellä alustalla. Moduulit avautuvat säännöllisesti, mutta etenemistahti on oma ja voit tehdä valmennuksen omassa tahdissasi.

Harjoitukset ja työkalut tukevat harkintakykyä, jaksamista ja hyvinvoinnin rakentumista pitkällä aikavälillä. Mukana on myös tietoisen läsnäolon, itsemyötätunnon ja kehollisen rauhoittumisen harjoituksia, sellaisina kuin niitä arjessa tarvitaan.

Tiivis ja riittävä (5 päivää) 

Aloitus: 23.6.2025

Arjen paineiden, kiireen ja monien samanaikaisten vaatimusten keskellä ajattelu voi helposti muuttua sirpaleiseksi. Asiat jäävät pyörimään mieleen ja päätöksenteko alkaa tuntua raskaalta. Usein emme tarvitse lisää tekemistä — vaan tilaa selkeyttää jo olemassa olevaa.

Tiivis ja riittävä- verkkovalmennus on 5 päivän käytännönläheinen verkkovalmennus, jonka aikana jäsennät omaa ajatteluasi konkreettisilla harjoituksilla. 

Työskentelemme:

• ajatuskuormituksen purkamisella

• nykyisen tilanteen hahmottamisella ilman suorituspainetta

• harkinnan ja päätöksenteon tukemisella

• mielen rauhoittamisella ja keskittymisen palauttamisella.

Päivittäiset lyhyet harjoitukset yhdistävät käytännön pohdintaa, visuaalisia työkaluja, sekä tietoisen läsnäolon ja kevyitä kehollisia harjoituksia. Pysähdyt hetkeksi oman tilanteesi äärelle — ilman vaatimusta siitä, että kaiken täytyy muuttua.

Valmennus toteutetaan suomalaisella verkkokurssialustalla. Materiaalit ovat käytössäsi 30 päivän ajan.

Valmennus sopii sinulle, kun:

• asioita on paljon samaan aikaan ja kaipaat jäsentämistä

• haluat nopean, mutta riittävän selkeyttävän alun oman ajattelun tueksi

• tarvitset käytännöllisiä työkaluja päätöksenteon ja hyvinvoinnin tueksi

• haluat käydä valmennuksen omaan tahtiisi

Vakaa ja kestävä (12 viikkoa)

Aloitus: 11.8.2025 

Kestävän työhyvinvoinnin tueksi tarvitaan pitkäjänteisempää työstämistä ajattelun ja tunne-elämän tueksi. Tässä valmennuksessa etenemme vaiheittain kohti selkeämpää päätöksentekoa, vahvempaa itseymmärrystä ja omien rajojen tunnistamista.

Valmennuksen aikana työskentelemme mm.:

• kuormituksen purkamisesta ja ajattelun jäsentämisestä

• tunne- ja vuorovaikutustaitojen vahvistamisesta

• kestävän työhyvinvoinnin rakentamisesta

• tietoisen läsnäolon ja kehollisten harjoitteiden avulla mielen tasapainon tukemisesta

• päätöksenteon selkeyttämisestä myös paineen keskellä.

Valmennus toteutetaan suomalaisella verkkokurssialustalla, ja sen aikana pääset myös vertaistukikeskusteluihin muiden osallistujien kanssa. Materiaalit ovat käytössäsi 6 kuukautta.

Asiakaspalveluvalmennus -

Rajat ja kohtaamiset (4 viikkoa)

Aloitus: 28.7.2025

Asiakastyössä eteen tulee tilanteita, joissa odotukset, sopimukset ja elämäntilanteet kohtaavat — tai joskus eivät kohtaa. Tämä valmennus antaa konkreettiset työkalut vuorovaikutukseen, rajoista huolehtimiseen ja ammatilliseen itseluottamukseen hankalissakin asiakastilanteissa.

Valmennuksen aikana käsitellään mm.:

• oman ammatillisen rajan vetämistä selkeästi ja ystävällisesti

• peruutus- ja sopimustilanteiden käsittelyä ilman syyllisyyden tunnetta

• vuorovaikutustaitoja vaikeissa keskusteluissa

• asiakkaan ja yrittäjän välistä tasapainoa, jossa molemmat säilyttävät oman vastuualueensa

• itsensä tukemista ja itsemyötätuntoa haastavien tilanteiden keskellä.

Osana valmennusta osallistuja kokoaa yritykselleen asiakastyön toimintaoppaan, jota voi käyttää arjen tukena yrityksen omissa asiakaspalveluprosesseissa ja uusien työntekijöiden työhönperehdytyskoulutuksessa.