Kestävää työhyvinvointia

Palvelut yrittäjän hyvinvoinnin tueksi

Yrittäjän mieli harvoin pysähtyy, vaikka keho pyytäisi lepoa. Vastuu kulkee mukana silloinkin, kun kukaan ei sitä ulospäin näe. Päätökset, paineet ja keskeneräiset ajatukset jäävät helposti kiertämään kehää – ja hengähdystauko tuntuu usein mahdottomalta löytää.

Näissä valmennuksissa et saa mallia siitä, millainen sinun pitäisi olla. Sen sijaan saat tilan tarkastella omaa tilannettasi selkeästi ja lempeästi. Pysähdyt sen äärelle, mikä on juuri nyt totta – ilman suorituspaineita ja vaatimusta muuttua.

Harjoitukset tukevat ajattelun selkeytymistä, hengityksen ja kehon kautta tapahtuvaa rauhoittumista, päätöksenteon ja toiminnan harkintaa sekä omien rajojen ja tunteiden tunnistamista. Menetelmät ovat käytännöllisiä ja helposti arkeen sulautuvia: tietoisen läsnäolon harjoituksia, visuaalisia työkaluja ja kehotietoisuutta vahvistavia tapoja.

Valitse sinulle sopiva kokonaisuus:

  • Tiivis ja riittävä – 5 päivää: lyhyt ja selkeyttävä pysähtyminen

  • Vakaa ja kestävä – 12 viikkoa: syventävä ja pitkäkestoinen prosessi

  • Rajat ja kohtaamiset – 4 viikkoa: asiakastyöhön suunnattu valmennus vuorovaikutuksen tueksi

Kaikki valmennukset toteutetaan suomenkielisellä, helppokäyttöisellä verkkokurssialustalla. Etenet omaan tahtiisi – silloin, kun se sopii sinulle.

Tiivis ja riittävä

5 päivän verkkovalmennus
Aloitus: 1.9.2025

Kun ajatukset pyörivät päällekkäin ja päätösten tekeminen tuntuu raskaalta, oma olo voi jäädä hämärän peittoon. Tämä lyhyt mutta vaikuttava valmennus tarjoaa selkeän hengähdystauon – ei muuttaakseen kaikkea, vaan kirkastaakseen sen, mikä on jo olemassa.

Saat valmennuksesta:

  • tilaa ja rauhaa ajatusten selkeyttämiseen

  • käytännön työkaluja keskittymisen palauttamiseen

  • keinoja tunnistaa, mikä vie huomiotasi ja energiaasi

  • mahdollisuuden hahmottaa omaa suuntaasi ilman ulkoista painetta

Päivittäiset, lyhyet harjoitukset yhdistävät pohdintaa, kehotietoisuutta ja hengityksen kautta tapahtuvaa rauhoittumista. Materiaalit ovat käytössäsi 30 päivän ajan, joten voit edetä omaan tahtiin.

Sopii sinulle, kun:

  • asiat kasaantuvat ja kaipaat ajattelullesi tilaa

  • haluat nopean mutta riittävän keinon selkeyttää omaa oloasi

  • etsit konkreettisia ja lempeitä työkaluja arjen tueksi


Vakaa ja kestävä

12 viikon verkkovalmennus
Aloitus: 9.9.2025

Kun haluat tutkia omaa jaksamistasi, tunteitasi ja ajattelun tapojasi perusteellisesti, tarvitset aikaa ja turvallisen rakenteen. Tämä valmennus vie sinut rauhallisesti vaihe vaiheelta kohti selkeyttä ja kestävämpää hyvinvointia.

Saat valmennuksesta:

  • syvemmän ymmärryksen omasta kuormituksestasi ja sen merkityksestä

  • keinoja tunnistaa, miten paine vaikuttaa ajatteluun ja päätöksiin

  • taitoa lukea kehon viestejä ja reaktioita arjen tilanteissa

  • välineitä toimia johdonmukaisesti omien arvojesi pohjalta

  • tukea tunnetaitojen ja vuorovaikutuksen vahvistamiseen

Harjoituksissa yhdistyy tietoisen läsnäolon, hengityksen ja kehotietoisuuden hyödyntäminen. Saat käyttöösi myös vertaistukea, jos haluat. Materiaalit ovat käytössäsi kuusi kuukautta, joten etenet ilman kiirettä.

Sopii sinulle, kun:

  • haluat syventää ymmärrystäsi omasta tavastasi toimia ja reagoida

  • kaipaat pitkäkestoista tukea jaksamisen ja ajattelun tueksi

  • arvostat rauhallista etenemistahtia ja käytännönläheisiä työkaluja

Rajat ja kohtaamiset

4 viikon asiakaspalveluvalmennus
Aloitus: 1.9.2025

Asiakastyössä jokainen kohtaaminen ei ole mutkaton. Roolit, rajat ja odotukset voivat mennä ristiin – ja silloin oma jaksaminen on vaakalaudalla. Tämä valmennus auttaa sinua tunnistamaan ja viestimään rajasi selkeästi, myös silloin kun tilanne on haastava.

Saat valmennuksesta:

  • keinot vetää rajat jämäkästi mutta ystävällisesti

  • ymmärryksen siitä, miksi syyllisyys saattaa nousta esiin

  • selkeyden vastuukysymyksiin: milloin olet vastuussa ja milloin et

  • menetelmiä tukea itseäsi kuormittavien kohtaamisten jälkeen

Valmennuksen aikana rakennat oman asiakastyön toimintaoppaan – käytännön työkalun, joka toimii sekä arjen tukena että perehdytysmateriaalina uusille työntekijöille. Harjoitukset auttavat vahvistamaan ammatillista itseymmärrystä ja palauttamaan luottamusta omaan tapaan kohdata asiakas.

Sopii sinulle, kun:

  • kohtaat ristiriitaisia, sykettä nostavia asiakastilanteita

  • haluat selkeyttää tapaa viestiä ja rajata

  • kaipaat tukea rajojen tunnistamiseen ja niissä pysymiseen